Rückenfit – Stark und schmerzfrei durch den Alltag

Dein Rücken zwickt nach einem langen Arbeitstag? 
Du möchtest deine Haltung verbessern und aktiv etwas für deine Gesundheit tun?

 
Dann bist du beim SV „Blau-Weiß“ Mackensen genau richtig! Unser neuer Kurs „Rückenfit“ kombiniert gezieltes Muskeltraining mit alltagsrelevatem Wissen. Gemeinsam sagen wir Verspannungen den Kampf an!

Das erwartet dich: 
Gezielte Kräftigung und Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur.
Mehr Beweglichkeit: Dehnungsübungen gegen Steifheit im Alltag.
Haltungsschulung: Tipps für rückengerechtes Heben, Tragen und Sitzen.
Entspannung pur: Wohltuende Übungen zum Stressabbau.
Spaß in der Gruppe: Motivation und Bewegung mit Gleichgesinnten.

Kursdetails:
Wann: mittwochs von 18 bis 19 Uhr (Start: 16. September)
Wo: Sporthaus in Mackensen, Am Pumpe 5
Dauer: 10 Termine a’ 60 Minuten
Für wen: Frauen und Männer jeden Alters – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.

Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.

Jetzt anmelden!
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Sichere dir deinen Platz für einen starken Rücken!

Trainer: Fitnesscoach Carsten Fürch

Anmeldung nur per Mail an

Bitte die Handy-Nr. mitteilen, da eine WhatsApp-Gruppe zur Kommunikation eingerichtet wird.

Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt.

Kursentgelt: 
25,00 Euro Mitglieder des SVM
50,00 Euro Nicht-Mitglieder

Tu deinem Rücken etwas Gutes – wir freuen uns auf dich!

Das Team vom SV „Blau-Weiß“ Mackensen

P.S.: Teilnahmebescheinigungen können nicht ausgestellt werden!